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“每个人都有自己的情绪,都需要排解,但是还得去照顾别人的情绪,这并不容易,你是怎么做到的呢?一直都那么情绪稳定,那么温和。”李星宇问李长风博士。
“我相信情绪管理是个非常重要的技能,它需要不断的练习和调整。对我来说,情绪稳定和温和的表现并不总是易如反掌,但我知道,将自己放在别人的角度去理解问题可,以帮助我更好地管理自己的情绪。
我也会接纳自己的情绪,并学会对它们进行正确的表达和排解,而不是压抑或隐瞒它们。我会不断地提醒自己去关心和倾听他人的情绪,因为理解和支持别人,也能帮助我自己更好地处理自己的情绪。最重要的是,我会尝试不同的方法来处理情绪,以及对待他人的情绪,让自己能够更加温和和稳定地面对周围的人和事。”李长风回答。
“你都用过什么方法处理情绪呢?”李星宇问。
“处理情绪的方法有很多种,能用的方几乎我都用过了,比如:负面情绪的表达、深呼吸、引导注意力、运动、音乐、冥想、寻求支持、积极思考、找到解决问题的方法、自我关怀等等,总之,要对自己好一点,懂得自己,对自己好,才会慢慢学会懂得别人,对别人好。”李长风说。
“是的,我们最亲密的朋友是我们自己。我们会被很多情绪主导,会莫名其妙地做出很多自己都不理解的事情,我们曾经自以为了解自己,后来才明白,我们对自己根本就不了解。”李星宇说。
“那你有没有想过,我们为什么会不了解自己?”李长风问。
“想过,但是我没有想清楚。”李星宇说。
“不仅仅是你,我们都需要想想清楚。”李长风说。
李星宇搜集整理了可能造成不了解自己的原因。
“1. 外界干扰:现代社会存在许多干扰我们对自己内在感受的因素,如社交媒体、广告、外界标准等。这些因素可能影响我们对自己真正喜欢、珍视和追求的事物的认识。
2. 缺乏反思时间:我们的生活通常很忙碌,我们很少有时间停下来反思自己的内在想法、价值观和目标。缺乏反思时间使我们很难真正了解自己。
3. 害怕面对真相:了解自己可能涉及面对自己的缺点、错误和不完美之处。对于许多人来说,面对这些真相可能是困难且有挑战性的,因此他们避免去深入了解自己。
4. 外部定义:我们常常依赖外部的定义和期待来塑造自己的认
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